Начинът, по който започваме деня си, обикновено влияе върху начина, по който протича той. Много от нас вече имат повече време сутрин и могат да си създадат навик, който може да помогне да сме по-здрави и по-щастливи. Събудете се от правилната страна на леглото си с някои от тези прости съвети!
Гориво за деня
Както повечето от нас знаят, закуската е най-важното хранене за деня. Телата ни трябва да бъдат правилно подхранвани, за да започнем деня си по най-добрия начин. Закуска, която е пълна с хранителни вещества, високо съдържание на протеини и сложни въглехидрати, ефективно възстановява хранителните вещества, от които тялото ни се нуждае след нощния пост. Помислете за зърнени храни, плодове, зеленчуци, яйца, кисело мляко. Ако не сте традиционалист в закуската, все още можете да си набавите протеини и основни витамини и минерали от вкусен шейк, който е и закуската в нашата 21 дневна програма.
Сутрешна чаша чай
Много от нас обичат сутрешното си кафе. За да си поемете дъх от кафето, може би е време да направите промяна. Затова билковият чай е отговорът! Събудете се с освежаваща билкова напитка и за да започнете с билковите чайове, защо не опитате някой от нашите Разтворими билкови чаени напитки, които ползват клиентите в 21 дневната програма. Нашите чайове са с ниско съдържание на калории, съдържат кофеин, който спомага за повишаване на бдителността и подобряване на концентрацията, а също така може да им се насладите горещи или студени.
Здрав е новото щастлив
Това, което слагаме върху тялото си е също толкова важно, колкото това, което приемаме. Витамините С и Е допринасят за защитата на клетките от оксидативен стрес. Трябва да се стремим да използваме редовно богати на антиоксиданти продукти в грижата за кожата. Свободните радикали могат да са навсякъде около нас, дори телата ни създават свободни радикали. Използването на богати на антиоксиданти продукти всяка сутрин е задължително. Слънцезащитният крем е особено важен преди да излезете от вкъщи всяка сутрин, тъй като винаги сме изложени на слънчева светлина, дори ако е облачно.
H2O е пътят
Знаете за значението на водата и поддържането на тялото хидратирано. Когато се събудите, тялото ви може да се наложи да попълни водата, която е използвало по време на сън и добавянето на вода към сутрешното ви хранене ви помага да поддържате приема на вода на правилното ниво. Когато сте дехидратирани, просто не се чувствате по най-добрия начин. За да проявите креативност с приема на вода, опитайте вода с аромат за допълнителен прилив на енергия сутрин. Чудесен пример е Хербал алое концентрат – манго, който може да придаде на водата ви освежаващ цитрусов вкус – отново продукт, включен в нашата програма. Така че, изградете си сутрешен навик да пиете голяма чаша вода, след като се събудите.
Упражнения сутрин
Сутринта е чудесно време за упражнения, от които се нуждаете, за да сте здрави. Отделете малко време за кратка сутрешна разходка, бърза 10-минутна тренировка или дори няколко обиколки из квартала с колело. Няма нищо друго, както настроението и сиянието след тренировка, което да ви даде по-младежки и сияен вид, за да започнете деня си. Така че, направете практика това, да не го отлагате. Поставете будилника си в стаята, така че да трябва да станете от леглото, за да го изключите. Звучи като изтезание, нали? Но след като оцените ползата, ще се радвате, че сте го направили.
Започвайте всеки почивен ден, следвайки тези сутрешни навици и ще започнете да обичате утрото. Грижата за тялото и кожата ви е важна. Не забравяйте, че най-здравото тяло и най-здравата кожа са винаги най-красиви.
РЕЗУЛТАТИ НА КЛИЕНТИ
Всички твърдения за контрол на теглото се отнасят за Програмата за управление на теглото на Herbalife Nutrition, която включва наред с други неща балансиран режим на хранене, редовни упражнения, достатъчно количество течности на ден, използване при необходимост на хранителни добавки, както и подходяща почивка.
Възможно е резултатите да са различни на отделните хора.