КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА ХРАНЕНЕТО? И ЗАЩО Е ТОЛКОВА ВАЖНО ДА СЕ ХРАНИМ ЗДРАВОСЛОВНО?

Здравейте, приятели!
Преди да прочетете тази статия, задайте си следния въпрос:
“Защо аз искам да се храня по-здравословно?”
Заради желанието да постигнете оптимално тегло? Заради визията? Или на първо място заради вашето здраве?
Всъщност ако ние нямаме здравето, всичко останало не е от особено голямо значение. Ако се съгласяваш с това, то значи тази статия ще ти бъде доста интересна.

КАКВО ТОЧНО ПРЕДСТАВЛЯВА ПРОЦЕСА “ХРАНЕНЕ”?

Храненето е основен жизнен процес, свързан с приемането, преработването и усвояването на храна от околната среда, необходима за изграждане и обновяване на клетките и тъканите, осъществяване и регулиране на жизнените функции на организма, както и компенсиране на изразходената от него енергия. С най-голяма значимост за храненето са продуктите, които съдържат оптимално количество белтъчини, въглехидрати, мазнини и минерални вещества. 

В тънкото черво се извършва основно храносмилане на непреработените в стомаха вещества и трансформирането им до по-нискомолекулни вещества и минерални соли. Тънкото черво има по вътрешната си стена власинки, наречени “вили”, те всмукват хранителните вещества и хранят клетките ни с тях. 

КАКВО СТАВА КОГАТО ЯДЕМ НЕ ТОЛКОВА ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИ?

Когато се храним безразборно и консумираме каквото ни падне, някои храни не се преработват в стомаха ни както трябва и отиват в тънкото черво, там малките вили търсят хранителни вещества за клетките, но не ги намират, тази храна застоява в червата ни и се образува т.нар. шлака, затлачване на червата, запушване на каналите на малките власинки.
Това значи, че те не могат да хранят нашите клетки пълноценно. А клетките се размножават и обновяват постоянно. Когато не са нахранени с достатъчно макронутриенти, те се разболяват, това значи че се размножават болни клетки, организма ни се разболява, имунитета ни отслабва. Това се нарича “автоинтоксикация”. Може да се разпознае по признаци като лош дъх, честа умора, кожни проблеми и др.

ИМА ЛИ РЕШЕНИЕ НА ПРОБЛЕМА?

Ако сте се осъзнали на време, решение има. Както казахме клетките се обновяват приблизително на един месец. Това е хубаво за нас, защото ни дава шанс да  започнем “отначало”. На първо място трябва да изключим от менюто си всички храни, които не носят никаква хранителна стойност като захар, газирани напитки, алкохол, повечето пакетирани храни, бяло брашно, сосове, чипсове, хамбургери, кроасани и т.н.

Ако организма е много автоинтоксикиран, добре е да се започне с прочистване – целта му е да изчисти “шлаките” от червата. Такова прочистване НЕ трябва да се прави на своя глава, а трябва да се консултирате със специалист по хранене, например с нас ТУК.
Пийте много вода, поне 2-3 литра на ден, започвайте деня с чаша топла вода.
След като направите прочистването следва изграждането на един хубав и балансиран хранителен режим, който да следвате неотлъчно и да се превърне в начин на живот.

СТРУВА ЛИ СИ ДА СИ “УГАЖДАМЕ” ?

От написаното до тук, можем да ви подскажем, че винаги е по-добре да не си вземем онзи шоколадов десерт от магазинчето, не просто защото от това се дебелее, а защото ние сме едни мислещи създания и ни е грижа на първо място за нашето здраве.
Разбира се не е нужно да стигаме до крайност и никога повече да не вкусим захар или бяло брашно. Най-важно е те да не присъстват в обичайното ни ежедневие, а да са по-скоро изключение, за да пазим организма си в най-доброто му състояние, а той същевременно да ни се отплаща като ни поддържа със силен имунитет, повече енергия, нормален апетит без постоянен глад за сладко (да, това се случва с времето) и в пъти по-добра форма!