Необходими продукти:

200 гр нахут от буркан
200 гр грах от буркан
50 гр авокадо
10 гр зехтин
Сол, чесън на прах/ или пресен чесън
Пресен магданоз (на око)
По желание може да се сложи и спанак или други зеленолистни.

Всичко се смесва в блендера.
Количеството е като за 2 порции.
Комбинирай с пресни зеленчуци, нарязани на ленти, които може да си топиш в хумуса. Става уникално!

Ако рецептата ти е харесала сподели я с приятели.