Здравейте, приятели!

Хапва ви се нещо сладичко, а все пак не искате да си нарушавате режима, 
или пък просто искате да е вкусно, шоколадово и без угризения?
Днес сме ви подготвили нещо точно такова!

Необходими продукти:
300 грама нахут (може и от консерва)
3 яйца
150 гр. микс горски плодове
3 дози шоколадов протеин 
(ние ползваме Шейк Формула 1 на Herbalife Nutrition, вкус фин шоколад)
2 с.л. натурално какао / рожков
1 с.л. кокосово или краве масло
Ванилия
½ ч.л. бакпулвер
½ ч.л. сол
2 с.л. течна стевия

*Ако нямате шоколадов протеин, добавете още 3 яйчени белтъка и още 6 лъжици какао/рожков.

Начин на приготвяне:
Пюрирайте нахута. Добавете яйцата и разбийте отново. 
После добавете останалите съставки и разбийте до получаване
на еднородна смес. Трябва да получите гъста смес – като за брауни. 
Ако сместа не е достатъчно гъста, добавете още малко нахут. После добавете горските плодове и разбъркайте отново. Загрейте фурната на 180 градуса. В продълговата тавичка сложете хартия за печене. Изсипете сместа отгоре – опитайте се да не е много дебела, за да се опече лесно. Печете около 20 минути. С клечка за зъби тествайте дали браунито е готово.

Разделете на 10 парчета. Ако целта ви е да изчистите мазнини, може да си хапнете 1 парче за следобедна или сутрешна закуска.
Да ви е сладко!

За повече рецепти и много интересни неща, свързани със здравословен 
и активен начин на живот, присъединете се към нашата фейсбук група ТУК.