Необходими продукти:

Блат:
100 гр. орехи
3 с.л. овесени трици
2 с.л. кокосово масло
10 червени боровинки
За белия слой:
200 гр. Извара "Pilos" / ИЛИ "SKYR"
2-3 мерителни лъжици шейк Формула 1 на Herbalife Nutrition с вкус на ванилия / или Протеинова напитка микс на Herbalife Nutrtion
Бъркаме на ръка.
За червения слой:
10 големи ягоди
1 с.л. стевия
желатин - 1 пакетче (10гр.)

Начин на приготвяне:

Блат:

 Смиламе всичко в блендер докато стане на "трохи", слагаме във формички за мъфини или пък като за сладкиш и хубаво натискаме, за да стане плътно.
Белия слой: Бъркаме на ръка съставките до фина консистенция на кремче. Слагаме върху блата. Прибираме в хладилник.
Червен слой:
Пасираме ягодите и стевията.
Загряваме на слаб котлон сока от пасираните ягоди + стевията и бъркаме - без завиране.
Изсипваме желатина в топлия сок и бъркаме, докато се разтвори. Оставяме да изстине и прибираме в хладилника. Когато сокът започне да се желира, но още не е стегнал, разсипваме във формичките върху белия слой. Прибираме в хладилник до плътно сгъстяване на плодовия слой.

Разделете на 8 парчета или в 8 формички за мъфини.
Подходящ в режим за покачване на мускулна маса - като предиобедна междинна закуска.
В режим за сваляне на мазнини - внимавайте с количеството (1 брой максимум) ИЛИ направете само горните два слоя - белия и червения и хапвайте като междинна закуска спокойно

Ако рецептата ти е харесала сподели я с приятели. Също така ще се радваме да ни напишеш коментар и да ни изпратиш снимка.