Необходими продукти:

1 чаша брашно от лимец /кокосово брашно
4 мерителни лъжици шейк Formula 1 на Herbalife Nutrition с вкус пикантна ябълка
4 мерителни лъжици Протеинова напитка микс/ PDM/ на Herbalife Nutrition с вкус ванилия
3 яйца
2 с. л. разтопено краве/кокосово масло
3 с. л. кисело мляко
1 ч. л. сода
1 настъргана ябълка
канела

Начин на приготвяне:

Разбъркваме всичко и ако е нужно, може да се добави малко вода / кокосово мляко.
Слагаме във формите за мъфини и отгоре нареждаме парченца ябълка, поръсваме с малко канела и намазваме с разтопено кокосово /краве масло.
Печем на 180 градуса.

В режим за качване на мускулна маса са много подходящи за междинна закуска по 2-3бр.
В режим за изчистване на мазнини /отслабване / заменете брашното от лимец с кокосово брашно. По 1 мъфин за следобедна закуска 

Ако рецептата ти е харесала сподели я с приятели. Също така ще се радваме да ни напишеш коментар и да ни изпратиш снимка.