Здравейте, приятели!

Хапва ви се нещо лесно и бързо за приготвяне, шкафа и хладилника ви са почти празни и се чудите какво да си направите и хем да е лесно и простичко,
хем да е вкусно, хем да бъде и режимно?

Щом сте отворили тази статия, сте уцелили точно в десятката, защото днешната рецепта покрива всички тези критерии!

ПРОТЕИНОВИ МЪФИНИ САМО С ТРИ СЪСТАВКИ

1 цяло яйце + 1 белтък
150 гр Cottage cheese
20 гр овесено брашно /овесени трици/
сол

Разбъркваме хубаво всички съставки до гъста смес. Слагаме във форма за мъфини и печем до готовност.

Хранителна стойност на цялата смес:
275 ккал, 30 гр протеини, 9,8 гр мазнини, 16,5 гр въглехидрати

Да ви е вкусно!

За повече такива рецепти и всичко, свързано със здравословния и активен начин на живот, присъединете се в нашата фейсбук група.