Необходими продукти:

300 грама нахут (може и от консерва)
3 яйца
150 гр. микс горски плодове
6 мерителни лъжици Шейк Формула 1 , вкус фин шоколад /може да се замести с повече брашно от рожков/
2 с.л. натурално какао / рожков
1 с.л. кокосово или краве масло
Ванилия
½ ч.л. бакпулвер
Стевия на вкус /1-2 с.л./
Ванилия
Натрошени орехи за поръсване (по желание)

Начин на приготвяне:

Пюрирайте нахута. Добавете яйцата и разбийте отново. После добавете останалите съставки и разбийте до получаване на еднородна смес. Трябва да получите гъста смес – като за брауни. Ако сместа не е достатъчно гъста, добавете още малко нахут. После добавете горските плодове и разбъркайте отново.
Загрейте фурната на 180 градуса. В продълговата тавичка сложете хартия за печене. Изсипете сместа отгоре – опитайте се да не е много дебела, за да се опече лесно. Поръсете с натрошените орехи. После печете около 20 минути. С клечка за зъби тествайте дали браунито е готово.

 Разделете на 6 парчета.

В режим за сваляне на мазнини 1 парче е подходящо за следобедна закуска.

В режим за покачване на мускулна маса 2 парчета са подходящи за следобед, дори и за сутрешна закуска

Ако рецептата ти е харесала сподели я с приятели. Също така ще се радваме да ни напишеш коментар и да ни изпратиш снимка.