Необходими продукти:

150 гр овесени ядки
120 гр протеин на прах
/ние ползваме Протеинова напитка микс на Herbalife Nutrition/
2 банана (около 300 г без кора)
15 гр какао
100 мл ядково мляко без захар
70 г черен шоколад без захар
По желание стевия.

Начин на приготвяне:

Запечете овесените ядки за около 3 минути на слаб огън в тиган без мазнина, като бъркате непрекъснато. Овесът е готов, когато ароматът е приятен. След като го свалим от котлона, го смесваме с протеина. Смелете отделно бананите в блендер.
Нарежете на малки парченца черния щоколад и го разтопете на слаб огън.
Комбинирайте всички съставки. Разбъркайте добре. Сложете във форма за кекс или торта /около 16 см диаметър/. Поставете във фризера за 1 час. Вкусният десерт е готов! Делим на 10 парчета. Изяждаме 1 за предиобедна междинна закуска.

Ако рецептата ти е харесала сподели я с приятели.