Необходими продукти:

10 гр. чия
10 гр. микс от семена
1 яйце
4 с.л. по-суха извара
2 с.л. кисело мляко
1 ч.л. бакпулвер
10 гр. краве масло
Сол, чесън /може сух/, риган, магданоз

Разбъркваме всички съставки и ги оставяме за 10 минути.
Печем на 180 градуса загрята фурна във форми за мъфини или пък като едно цяло хлебче върху хартия за печене за около 15 мин.
Количеството е за 2 порции.
Може да се консумират в основно хранене, в комбинация със свежа салата или за междинно хранене.

Ако рецептата ти е харесала сподели я с приятели.