Презареди ли с нови сили през уикенда? 

Наспа ли се? 

Възстанови ли тялото и ума си? 

Зареди ли се с хубави емоции? 

Направи ли нещо специално и само за СЕБЕ СИ?

А ТРЕНИРА ЛИ ВЕЧЕ ДНЕС? Ако не си, има време, ПОНЕДЕЛНИК ОЩЕ НЕ Е СВЪРШИЛ!

Мързи те! Уморен си! Нямаш мотивация!?!! Имаш нужда някой да те „сръчка“?

Тогава разбери, какво ПЕЧЕЛИШ, когато всяка сутрин отделяш поне 15 минути да натовариш мускулите си:

❤️ Даряваш здраве на теб и на твоето тяло!

❤️ Зареждаш се, поддържаш се бодър, енергичен и жизнен!

❤️ Подмладяваш се, подобрява външния си вид и гъвкавостта на тялото!

❤️ Повишаваш активността на мозъка си!

❤️ Подобряваш настроението си и избистряш ума – предпазваш се от стрес и депресия!

❤️ Започваш да се харесваш повече, ставаш по-уверен, целеустремен, по-работоспособен!

❤️ Подобряваш качеството на съня си, наспиваш се и се чувстваш истински отпочинал!

СПОРТЪТ ДАВА! СПОРТЪТ ДАРЯВА! СПОРТЪТ ПОМАГА! СПОРТЪТ ВЪЗПИТАВА!

Създай си дисциплина в тренировките:

1. Започвай всеки свой ден с тренировка!

Недей да скатаваш! Недей да отлагаш! Недей да си измисляш безброй оправдания, че точно сега не можеш!

2. Започни в началото да отделяш по-малко време, примерно 15 минути за едно хубаво разтягане и раздвижване на мускулите след ставане от леглото!

Недей да пропускаш ден и постепенно увеличавай времето за тренировка, докато не стигнеш 1 час спорт всяка сутрин

3. Направи го рутина, като пиенето на сутрешното кафе или чай!

Това е твоето време! Дай си го и само гледай, какво ще получиш! ЗДРАВЕ, ЕНЕРГИЯ, БОДРОСТ, ПЪЛНА ХАРМОНИЯ СЪС СЕБЕ СИ И СВЕТА ОКОЛО ТЕБ!